Gesund mit Fellnase: Wie Hund und Katze dir guttun

Bewegung, die sich nicht nach Sport anfühlt

Nieselregen, Nebel, um fünf Uhr schon dunkel, und trotzdem stehst du draussen? Mit Hund gibt es kein «heute lieber nicht». Genau das macht den Unterschied. Die Schweizer Bewegungsempfehlungen raten Erwachsenen zu mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche mit mittlerer Intensität, zügiges Gehen zählt ausdrücklich dazu. Wer jeden Tag eine flotte Runde von gut 20 Minuten mit dem Hund dreht, hat dieses Ziel praktisch schon erreicht.

Einen kleinen Haken gibt es allerdings: Der Hund liefert den Grund, die Leine nimmst du selbst in die Hand. Wer nur kurz vor die Tür geht, bewegt sich kaum mehr als Menschen ohne Vierbeiner. Wenn du deine Gassirunde etwas sportlicher gestalten möchtest, findest du in unserem 15-Minuten-Workout für dich und deinen Hund einfache Übungen für unterwegs.

Was Studien über Hundehalter:innen verraten

Besonders spannend sind grosse Studien aus Schweden. Weil dort alle Hunde registriert werden müssen, konnten Forschende die Gesundheitsdaten von mehreren Millionen Menschen mit und ohne Hund vergleichen. Das Ergebnis: Hundebesitzer:innen hatten insgesamt ein tieferes Sterberisiko und mussten seltener wegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen ins Spital. Am deutlichsten war der Effekt bei Menschen, die allein leben. Ihr Sterberisiko lag rund ein Drittel tiefer.

Ganz so einfach ist es aber nicht. Forschende der Universität Basel und des Schweizerischen Tropen- und Public Health-Instituts haben über 2300 Erwachsene in der Schweiz befragt. Ihr Fazit: Wer ein Haustier hat, ist nicht automatisch gesünder oder zufriedener. Sie vermuten, dass sich gerade Menschen, die gestresst oder einsam sind, besonders oft ein Haustier zulegen, um Halt zu finden. Und sie fanden noch etwas: Wer viel Zeit mit seinem Tier verbringt, fühlt sich im Schnitt wohler. Bewegung, gemeinsame Zeit und soziale Kontakte, genau das ist es, was dein Herz liebt.

Katzen: Dein Ruhepol auf vier Pfoten

Und was ist mit Katzen? Mit ihnen gehst du zwar nicht Gassi, dafür bringen sie Ruhe in den Alltag. Wer nach einem langen Tag mit schnurrender Katze auf dem Schoss sitzt, kennt das Gefühl. Die Forschung zu Katzen ist allerdings deutlich dünner als die zu Hunden, belastbare Zahlen zu körperlichen Effekten gibt es kaum. Was auch hier gilt: Die gemeinsame Zeit zählt. Spielen, Kuscheln und einander kennenlernen tun euch beiden gut. Unser Ratgeber zur Katzensprache hilft dir, deine Katze noch besser zu verstehen.

Weniger allein, mehr Struktur

Ob Hund oder Katze: Ein Haustier gibt deinem Tag einen Rhythmus. Morgens will jemand gefüttert werden, abends wartet jemand an der Tür. Gerade in der dunklen Jahreszeit kann diese Struktur Gold wert sein. Und die Hunderunde bringt dich auch an trüben Tagen ans Tageslicht.

Hast du schon einmal gezählt, mit wie vielen Menschen du auf einer Hunderunde ins Gespräch kommst? Ein Hund ist der perfekte Eisbrecher. Das bestätigt auch die Studie «Beloved» der Universität Zürich, die Menschen über 65 mit Hund begleitet hat: Das Zusammenleben mit einem Hund kann Einsamkeit verringern und die Lebenszufriedenheit steigern. Gerade für Menschen, die allein leben, ist das besonders wertvoll.

Gesundheit ist keine Einbahnstrasse

Deine Fellnase tut so viel für dich. Umso schöner, wenn du etwas zurückgeben kannst: mit regelmässiger Vorsorge, den passenden Impfungen für deinen Hund oder deine Katze und einem guten Schutz vor Parasiten. Denn eure Gesundheit hängt enger zusammen, als du vielleicht denkst. Manche Krankheitserreger können nämlich zwischen Tier und Mensch übertragen werden. Welche das sind und wie du dich und deinen Vierbeiner schützt, erfährst du in unserem Beitrag zu Zoonosen.

Unser Tipp: Deine Fellnase wirkt anders als sonst und du bist unsicher, ob ein Tierarztbesuch nötig ist? Als Calingo Kund:in kannst du unseren Online-Tierarzt rund um die Uhr und unlimitiert kontaktieren und bekommst schnell eine fachkundige Einschätzung.

Was deine Fellnase für deine Gesundheit tun kann

Mit Hund bewegst du dich mehr. Die tägliche Gassirunde bringt dich der Schweizer Empfehlung von 150 Minuten Bewegung pro Woche ganz nebenbei näher. Studien zeigen zudem: Hundehalter:innen haben ein tieferes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und gerade Menschen, die allein leben, profitieren besonders. Im Alter kann ein Hund ausserdem helfen, Einsamkeit zu verringern.

Und deine Katze? Sie macht dich vielleicht nicht fitter, aber die gemeinsame Zeit zählt: Wer viel Zeit mit seinem Tier verbringt, fühlt sich im Schnitt wohler. Ob Hund oder Katze, entscheidend ist nicht das Tier allein, sondern was ihr gemeinsam erlebt.

Deine Fellnase sorgt für dich, du sorgst für sie. Mit der Calingo Haustierversicherung bist du auch dann gut aufgestellt, wenn sie einmal krank wird oder sich verletzt.